Herstel je evenwicht

Stress- en burn-outcoaching voor een neurodivers brein

Als het allemaal te veel wordt, hoef je het niet alleen te dragen.

Als het allemaal te veel wordt, kan het voelen alsof je geen reserve meer hebt. Je bent sneller moe, je hoofd zit vol, je reageert anders dan je gewend bent en gewone taken kosten veel meer moeite dan vroeger.

Stress op zich is niet “fout”, maar als je te lang over je grenzen gaat, raakt je lichaam en je brein uitgeput. Dan is het belangrijk om stil te staan bij wat er aan de hand is en wat jij nodig hebt om weer tot rust te komen.

Bij neurodivergente mensen kunnen zaken zoals voortdurend maskeren, zintuiglijke overprikkeling en het bewaken van grenzen veel extra energie vragen. Daarom is stress- en burnoutcoaching op maat belangrijk voor neurodiverse mensen zodat er voldoende naar je specifieke noden gekeken kan worden. Stress- en burnoutcoaching helpt je om beter om te gaan met stress, om klachten te voorkomen of om te herstellen als je al klachten hebt.

Wat we samen onderzoeken

We bekijken stap voor stap wat jou uit balans brengt én wat je helpt herstellen. Een overzichtelijke aanpak, speciaal voor jouw brein.

Fase 1

Rust en inzicht

We starten jouw traject met een zachte landing waarbij we de tijd nemen om te ontdekken wat er op dit moment in je hoofd en lijf speelt. We kijken naar welke specifieke stressbronnen jouw unieke brein belasten, zodat we een aanpak creëren die écht bij jouw manier van informatieverwerking en prikkelgevoeligheid past.

- Ontdekken waar jij staat als coachee

- Vinden van de juiste afstemming met je omgeving (partner, collega's, werkgever, enz.) om tot herstel te komen

- Helder inzicht krijgen in jouw stresssignalen en de oorzaken daarvan

- Ruimte maken voor echt herstel via rust en technieken die jouw energie weer laden

- Leren navigeren door je emoties en de dagelijkse spanning

Fase 2

Herstel en nieuwe gewoontes

Na de rust gaan we aan de slag met het bouwen van een stevig fundament dat werkt voor jouw unieke brein. Je leert hoe je jouw energie beheert en hoe je gewoontes creëert die aansluiten bij jouw neurodivergente profiel.

- Versterken van competenties: we werken aan je zelfvertrouwen, assertiviteit en het bewaken van grenzen, maar ook aan focus, zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen.

- Levensmissie, talenten en drijfveren: ontdekken wat jou echt drijft en waar jouw natuurlijke krachten liggen.

Fase 3

Balans en toekomst

In de laatste fase kijken we naar de wereld om je heen en hoe je daar op een gezonde manier in kan bewegen. We zorgen voor een duurzame balans zodat je met vertrouwen en veerkracht je plek inneemt in je werk en privéleven.

- Match met sociale omgeving en werk: we onderzoeken welke aanpassingen nodig zijn in je sociale contacten, de verdeling tussen werk en privé of binnen je werkplek.

- Werk- en andere hervatting, terugvalpreventie en follow-up (indien van toepassing): een plan voor een gezonde start en blijvende balans.