top of page

Stress- en burn-outcoaching

STRESS.png
Wat is stress- en burn-out coaching?

Stress- en burn-outcoaching helpt je om preventief te leren omgaan met stress of om te gaan met reeds bestaande stress- en burn-outklachten. Hieronder vind je voorbeelden van vragen waar je bij een stress- en burn-outcoach mee terecht kan: 

 

  • Hoe krijg ik een betere work-life balance? 

  • Hoe kan ik beter omgaan met stressvolle situaties? 

  • Hoe krijg ik terug meer energie? 

  • Hoe kom ik uit een burn-out?

  • Hoe kom ik uit een bore-out? 

  • Hoe word ik minder perfectionistisch?

  • Hoe ga ik beter om met kritiek of geroddeld?

  • Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

  • Hoe start ik weer met werken na langdurige afwezigheid? 

  • Hoe kan ik vrij snel terug aan het werk gaan? (indien je reeds afwezig bent)

  • Hoe verklein ik de kans op herval? 

  • enz. 

'Hoe werk ik als stress- en burn-outcoach?

Vanuit de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches werken we met een

8-stappenplan dat aan jouw noden en wensen wordt aangepast: 

  1. Oriëntatie: vrijblijvend gesprek om kennis te maken en doelen vast te stellen.

  2. Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen

  3. Herstellen van energie en fysieke conditie

  4. Omgaan met stress en emoties

  5. Versterken van competenties

  6. Levensmissie, talenten en drijfveren

  7. Match met sociale omgeving en werk

  8. Werkhervatting, terugvalpreventie, follow-up en evaluatie

Ik bekijk hierbij aanvullend voor jou of aspecten van Innerlijk Kind coaching in het traject geïntegreerd kunnen worden. Het Innerlijke Kind staat voor de kant in jou die kwetsbaar, speels, emotioneel, enz. kan zijn. Als je lange tijd niet luistert naar je Innerlijke Kind, dan kan dit zorgen voor een overbelasting. Je Innerlijke Kind weet bovendien intuïtief wat bij je past en wat niet en het weet wanneer je over je grenzen gaat. Dit zijn slechts enkele redenen waarom ik Innerlijk Kindwerk combineer met Stress- en Burn-outcoaching. Meer informatie over Innerlijk Kind coaching vind je hier.

 

In het geval van een mogelijke burn-out is het aangeraden om je huisarts te raadplegen alvorens je start met een coachtraject. 

bottom of page